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#MindfulnessBiesnestar5:Gestionando entornos VUCA para liberar mi mente de la ansiedad

#MindfulnessBiesnestar5:Gestionando entornos VUCA para liberar mi mente de la ansiedad

por Cristina Arca | May 17, 2020 | apegos, entorno VUCA, mente aprendiz, Mente despierta, Mindfulness, Piloto automático

Se acerca el verano y el calor, y nuestras mentes se aceleran de entusiasmo pensando en ello y construyendo miles de planes que aún no sabemos si podremos llevar a cabo. Las noticias nos dan aliento y esperanza y al mismo tiempo, nos fomentan la incertidumbre del...
#MindfulnessBiesnestar4-practica: Combatiendo el piloto automático

#MindfulnessBiesnestar4-practica: Combatiendo el piloto automático

por Cristina Arca | May 12, 2020 | Ejercicios Mindfulness, mente aprendiz, Mente despierta, Piloto automático

Seguimos profundizando con la mente de aprendiz, para conocer los elementos claves y poder aplicarla de manera sencilla. En el artículo anterior post #MindfulnessBienestar4, hemos mencionado este principio de la mente de aprendiz como uno de los pilares fundamentales...
#MindfulnessBiesnestar4: Mente de principiante y aprendiz: conecta con una nueva realidad

#MindfulnessBiesnestar4: Mente de principiante y aprendiz: conecta con una nueva realidad

por Cristina Arca | May 7, 2020 | concentración laboral, creatividad, mente aprendiz, Mente despierta, Mindfulness

En estos nuevos tiempos que estamos viviendo, dónde nuestra capacidad para adaptarnos, reinventarnos y transformarnos se activa instante a instante, y demanda generar una flexibilidad que nos ayude a abrirnos a la experiencia con “nuevos ojos o lentes” para enfocar...
#MindfulnessBiesnestar3-practica: Atención Plena en una Tarea Laboral

#MindfulnessBiesnestar3-practica: Atención Plena en una Tarea Laboral

por Cristina Arca | May 2, 2020 | concentración laboral, Ejercicios Mindfulness, Mente despierta

Una de las grandes ventajas de practicar mindfulness todos los días, durante al menos un ratito, es que tu mente se acostumbra a poner el foco de manera intencionada en un objeto: la respiración, tu cuerpo, un pensamiento, una emoción, un recuerdo de un viaje, un...

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