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#MindfulnessBiesnestar7: el estrés y cómo afrontarlo

#MindfulnessBiesnestar7: el estrés y cómo afrontarlo

por Cristina Arca | Jun 29, 2020 | Auto-eficacia, Bienestar, Estres, Gestión emociones, Mindfulness

Hoy día sabemos, y más con la “realidad covid” que hemos vivido, que el ejercicio de determinadas profesiones supone un nivel de estrés que no siempre es posible conciliar con una vida personal y profesional saludable. Hoy vamos a profundizar de qué depende, y qué...
#MindfulnessBiesnestar6:   Explorando más allá del apego para generar relaciones de confianza en equipo

#MindfulnessBiesnestar6: Explorando más allá del apego para generar relaciones de confianza en equipo

por Cristina Arca | Jun 2, 2020 | apegos, autoconfianza, equipos, Mindfulness

Esta situación actual ha facilitado que tanto en el ámbito personal como en el mundo profesional se abran la posibilidad de mostrar la vulnerabilidad ante la incertidumbre y ante el cambio, pero también ante nuevas oportunidades de construir relaciones con uno mismo y...
#MindfulnessBiesnestar5:Gestionando entornos VUCA para liberar mi mente de la ansiedad

#MindfulnessBiesnestar5:Gestionando entornos VUCA para liberar mi mente de la ansiedad

por Cristina Arca | May 17, 2020 | apegos, entorno VUCA, mente aprendiz, Mente despierta, Mindfulness, Piloto automático

Se acerca el verano y el calor, y nuestras mentes se aceleran de entusiasmo pensando en ello y construyendo miles de planes que aún no sabemos si podremos llevar a cabo. Las noticias nos dan aliento y esperanza y al mismo tiempo, nos fomentan la incertidumbre del...
#MindfulnessBiesnestar4: Mente de principiante y aprendiz: conecta con una nueva realidad

#MindfulnessBiesnestar4: Mente de principiante y aprendiz: conecta con una nueva realidad

por Cristina Arca | May 7, 2020 | concentración laboral, creatividad, mente aprendiz, Mente despierta, Mindfulness

En estos nuevos tiempos que estamos viviendo, dónde nuestra capacidad para adaptarnos, reinventarnos y transformarnos se activa instante a instante, y demanda generar una flexibilidad que nos ayude a abrirnos a la experiencia con “nuevos ojos o lentes” para enfocar...
#MindfulnessBiesnestar3: Aprende a potenciar tu concentración

#MindfulnessBiesnestar3: Aprende a potenciar tu concentración

por Cristina Arca | Abr 27, 2020 | Coaching, Crecimiento, Mindfulness, Transformación

Hoy vamos a ir un paso más allá para potenciar el desarrollo de la concentración de una manera intencionada y lograr así, estar más presentes en nuestra cotidianeidad, dejando a un lado la mente multitarea y dispersa. En estos días de covid-19 en los que gracias a los...
#MindfulnessBienestar2: Cómo incorporar el Mindfulness a nuestra vida diaria

#MindfulnessBienestar2: Cómo incorporar el Mindfulness a nuestra vida diaria

por Cristina Arca | Abr 17, 2020 | Bienestar, Mindfulness, Transformación

Proseguimos el viaje acompañándote con una nueva entrega, para seguir entrenando la práctica de Mindfulness en tu día a día.   Confiamos que nuestro anterior post y nuestro video , te hayan permitido conectar con la herramienta más regeneradora que tienes a tu...
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