#MindfulnessBienestar5-practica:Potencia tu Autocuidado
Cuando vivimos en tiempos cambiantes (entornos VUCA) donde el resultado depende de que te me muevas con rapidez y destreza, nuestro piloto automático se activa para poder asegurar alcanzar todo aquello que te propones. ¿Cómo puede ayudarte la práctica de mindfulness a...
#MindfulnessBiesnestar4-practica: Combatiendo el piloto automático
Seguimos profundizando con la mente de aprendiz, para conocer los elementos claves y poder aplicarla de manera sencilla. En el artículo anterior post #MindfulnessBienestar4, hemos mencionado este principio de la mente de aprendiz como uno de los pilares fundamentales...
#MindfulnessBiesnestar3-practica: Atención Plena en una Tarea Laboral
Una de las grandes ventajas de practicar mindfulness todos los días, durante al menos un ratito, es que tu mente se acostumbra a poner el foco de manera intencionada en un objeto: la respiración, tu cuerpo, un pensamiento, una emoción, un recuerdo de un viaje, un...
#MindfulnessBienestar2-práctica: EN TU DÍA A DÍA
Hoy en este vídeo te damos pequeñas recomendaciones de cómo aplicar el mindfulness a tus momentos cotidianos, también llamadas prácticas informales. Es importante, que cada vez que cambias de actividad, realices unos minutos de respiraciones conscientes para...
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